Τα προβλήματα με την ανδρική ισχύ μπορεί να προκύψουν σε οποιαδήποτε ηλικία και να γίνουν μια πραγματική τραγωδία για τους εκπροσώπους του ισχυρότερου μισού της ανθρωπότητας. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο είναι ποικίλοι και ποικίλλουν από απλό άγχος έως σοβαρές ασθένειες. Και όμως στις περισσότερες περιπτώσεις η κατάσταση είναι επιλύσιμη.
Με την απλή αναθεώρηση του τρόπου ζωής σας και τη χρήση ειδικών φαρμάκων, η αύξηση της ισχύος μπορεί να επιτευχθεί γρήγορα και χωρίς μεγάλες επενδύσεις και συναισθηματικό κόστος.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για την ευημερία των ανδρών
Για να αυξήσετε την ισχύ, μερικές φορές δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το «βαρύ πυροβολικό» με τη μορφή ειδικών γιατρών. Αρκεί απλώς να φροντίσετε το σώμα σας:
- Προσαρμόστε το φαγητό. Παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού κάθε ανθρώπου. Το φαγητό πρέπει να περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες και μικροστοιχεία. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις βιταμίνες και τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την αύξηση της ισχύος: ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνες των ομάδων Ε, Β, C.
- Παρακολουθήστε το δικό σας βάρος. Η παχυσαρκία είναι ο χειρότερος εχθρός της ανδρικής ισχύος. Μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης (ανδρική ορμόνη φύλου) ενώ αυξάνει τη συγκέντρωση των οιστρογόνων, της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης. Η υπερβολική περιεκτικότητά τους οδηγεί σε καταστολή της ισχύος, καθώς και σε επιδείνωση της γενικής υγείας των ανδρών.
- Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Αυτό σίγουρα περιλαμβάνει επίσης το κάπνισμα και το αλκοόλ. Και αν δεν μπορείτε να τα εξαλείψετε εντελώς, τουλάχιστον μειώστε την κατανάλωση «πειρασμών» στο ελάχιστο.
- Κάντε κάποια άσκηση ή αθλητισμό. Μελέτες δείχνουν ότι η καθιστική ζωή είναι μία από τις αιτίες της ανδρικής ανικανότητας. Επομένως, για να αυξήσετε την ισχύ, σταδιακά συνηθίστε την τακτική γυμναστική, το γυμναστήριο ή απλώς το τζόκινγκ.
- Μην είσαι νευρικός. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένας μεγάλος αριθμός περιπτώσεων καταστολής της σεξουαλικής λειτουργίας σχετίζεται με ψυχολογικές εμπειρίες. Μάθετε να αφήνετε προβλήματα κάθε είδους να σας προσπερνούν ή αναζητήστε υποστήριξη. Αυτό είναι καλύτερο όχι μόνο για την αποκατάσταση της ισχύος. Κάθε πρόβλημα που απαιτεί σοβαρές λύσεις απαιτεί ψυχραιμία και γερά νεύρα.
- Προσπαθήστε να κοιμάστε περισσότερο. Μεταξύ άλλων, ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο για την αύξηση της ισχύος. Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες σε ένα άνετο και ήσυχο περιβάλλον.
Το θέμα της βελτίωσης της υγείας των ανδρών πρέπει να προσεγγιστεί ολοκληρωμένα, επομένως έχουν νόημα οι ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος.
Καθολικές ασκήσεις
Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Ενσωματώστε τα στα κανονικά σας μαθήματα φυσικής αγωγής, ειδικά επειδή δεν είναι καθόλου περίπλοκα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Καθίστε στο χαλάκι σε μια άνετη θέση με τα πόδια σας λυγισμένα. Πιάστε τον αχίλλειο τένοντα με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας και τρίψτε τον κατά μήκος για ένα λεπτό, ασκώντας μερικές φορές πίεση. Ασκήστε πίεση καθώς κινείστε προς τα κάτω. Επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι. Όταν ολοκληρωθεί η διαδικασία, θα χρειαστεί να τσιμπήσετε ελαφρά την περιοχή του τένοντα. Αυτός ο απλός χειρισμός διεγείρει γρήγορα την αύξηση της ισχύος καθώς και τη λειτουργία των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.
- Η επόμενη άσκηση εκτελείται επίσης ενώ κάθεστε στο ταπί. Καθίστε πάνω του σε άνετη θέση και, με τις παλάμες διπλωμένες, κάντε μασάζ στην αριστερή σας κνήμη με κυκλικές κινήσεις. Η σειρά του μασάζ είναι η εξής: πρώτα δρουν στο μπροστινό μέρος του κάτω ποδιού, μετά κινούνται από το μέσο του μυός της γάμπας στο πόδι. Το ίδιο επαναλαμβάνεται με τον δεξιό μυ της γάμπας. Για να χαλαρώσετε τον προστάτη, ένα λεπτό από αυτό το μασάζ σε κάθε πόδι είναι αρκετό.
- Η τρίτη άσκηση εκτελείται στην πρηνή θέση. Σε αυτή την περίπτωση, οι αγκώνες απλώνονται, οι παλάμες διπλώνονται κάτω από το πηγούνι. Στην αρχή της δράσης, πρέπει να εισπνεύσετε γρήγορα και να προσπαθήσετε να φτάσετε στον δεξιό σας αγκώνα με το λυγισμένο δεξί σας γόνατο. Ελάτε στην αρχική θέση (εκτείνετε το πόδι σας) και εκπνεύστε. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι. Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη και διεγείρει το ουροποιητικό σύστημα. Και φυσικά βοηθά στην αύξηση της ισχύος.
φαρμακευτική αγωγή
Ορισμένα φάρμακα βοηθούν επίσης στην αύξηση της ισχύος. Πρόκειται για προϊόντα που βασίζονται στις ουσίες yohimbine και cantharidin.
Η βάση της δράσης αυτών των φαρμάκων είναι η ροή του αίματος στο σεξουαλικό όργανο. Ταυτόχρονα χαλαρώνουν τους λείους μύες και επεκτείνουν τα αιμοφόρα αγγεία στον στυτικό ιστό του πέους, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της ισχύος. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα αυτής της ομάδας είναι τα δισκία που πρέπει να λαμβάνονται πριν από την προβλεπόμενη σεξουαλική επαφή.
Η διάρκεια δράσης κάθε φαρμάκου δεν είναι η ίδια. Για κάποιους, το αποτέλεσμα διαρκεί περίπου 4 ώρες, για άλλους το αποτέλεσμα διαρκεί έως και 10 ώρες, και υπάρχουν και εκείνα που διαρκούν σχεδόν μία ημέρα.
Ωστόσο, η χρήση αυτών των φαρμάκων έχει αντενδείξεις. Δεν πρέπει να λαμβάνονται εάν υποφέρετε από αλλεργίες, στηθάγχη, αιμορραγική τάση ή επιληπτικές κρίσεις. Αντενδείκνυνται επίσης σε άτομα κάτω των 18 ετών.
Ταυτόχρονα, τα ειδικά λιπαντικά για την αύξηση της ισχύος έχουν γίνει πρόσφατα πολύ δημοφιλή. Τόσο η κρέμα όσο και το gel, που βοηθούν στην αύξηση της ισχύος, μπορούν να ταξινομηθούν ως "βοήθεια έκτακτης ανάγκης" - αρχίζουν να δρουν πολύ γρήγορα και έχουν πολύ βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Λόγω τοπικής εφαρμογής, τα λιπαντικά έχουν ελάχιστες αντενδείξεις. Ωστόσο, οι γιατροί είναι πολύ ευαίσθητα σε αυτά να είστε προσεκτικοί, καθώς τέτοια φάρμακα έχουν εντελώς απρόβλεπτη επίδραση στο δέρμα, ειδικά στον κολπικό βλεννογόνο με εντελώς διαφορετική μικροχλωρίδα, επομένως μπορούν να προκαλέσουν κνησμό και κάψιμο την πιο ακατάλληλη στιγμή και πιθανώς μια πιο σοβαρή αλλεργική αντίδραση .
Παρεμπιπτόντως, κανένα φάρμακο που συμβάλλει στην αύξηση της ισχύος δεν πρέπει να λαμβάνεται χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Επομένως, μην αμελείτε να επισκεφτείτε έναν ειδικό, πιστέψτε με, μαζί θα ξεπεράσετε το πρόβλημά σας πολύ πιο γρήγορα!