Οι βιταμίνες για την αύξηση της αρσενικής ισχύος μπορούν να βρεθούν σε μια καθημερινή διατροφή που θα πρέπει να αποτελείται από εποχιακά και θρεπτικά συστατικά. Εάν προκύψουν σεξουαλικά προβλήματα λόγω της διαδικασίας γήρανσης, του σοβαρού στρες ή του ανθυγιεινού τρόπου ζωής, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τα πρόσθετα τροφίμων. Ποιες βιταμίνες συμβάλλουν στην αποτελεσματικότητα των ανδρών για την αποκατάσταση της σεξουαλικής υγείας;
Σύμφωνα με τους καναδικούς ερευνητές, μια δίαιτα που είναι πλούσια σε σελήνιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες της ομάδας Β έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ποσότητα και την ποιότητα της εργασίας του σπέρματος, την κινητικότητα, τη συγκέντρωση και την προοδευτική κίνηση.
Τα μικρο -και μακροοικονομικά στοιχεία, ιδιαίτερα σημαντικά για τη σεξουαλική κατάσταση των ανδρών και τη γονιμότητά τους, θα πρέπει να μπουν στο σώμα μαζί με χρήσιμα τρόφιμα. Οι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς πάνω από 45 χρόνια διατροφικών συμπληρωμάτων. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις. Το έλλειμμα μπορεί να γεμίσει με συνθετικά μέσα, όταν ένας άνθρωπος οδηγεί σε έναν πολύ τεταμένο τρόπο ζωής, τονίζει συνεχώς, είναι πολύ σωματικά ενεργός και ανακάμπτει μετά από μια μακρά ασθένεια.
Οι άνδρες πρέπει να είναι παρόντες σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για ισχύ:
- Βιταμίνες Α, D, Ε, C;
- Β Βιταμίνες.
- Coenzyme Q10;
- Φολικό οξύ.
- Ψευδάργυρος;
- Σελήνιο;
- Σίδερο;
- Μαγνήσιο.
Φυσικά, οι βιταμίνες και τα ορυκτά για ισχύ δεν είναι υποκατάστατες ουσίες για δημοφιλή δισκία, έτσι ώστε να μην λειτουργούν αμέσως. Η επωφελής επίδρασή τους στη λίμπιντο μπορεί να παρατηρηθεί σε συστηματική και μακροπρόθεσμη χρήση. Χρειάζεστε μόνο λίγη υπομονή για να αναγνωρίσετε το πλεονεκτικό σας αποτέλεσμα σε ολόκληρο τον οργανισμό και όχι μόνο στην ισχύ.
Βιταμίνη Α, L-αργινίνη, ψευδάργυρος, σελήνιο
Η βιταμίνη Α απαιτείται για σωστή αναπαραγωγή. Η ανεπάρκεια του όχι μόνο αποδυναμώνει το γενετικό υλικό, αλλά έχει επίσης αρνητική επίδραση στην παραγωγή αρσενικών ορμονών του φύλου. Η πλούσια βιταμίνη Α είναι ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα και πράσινα λαχανικά.
Σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ορυκτών για την αποτελεσματικότητα, υπάρχει L-αργινίνη, η οποία αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος και βελτιώνει την ανέγερση. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της σεξουαλικής δραστηριότητας κάθε ανθρώπου. Ωστόσο, το σελήνιο εμπλέκεται στις διαδικασίες σχηματισμού και ωρίμανσης των σπερματοζωαρίων.
Βιταμίνη D για δύναμη στους άνδρες
Σύμφωνα με μερικές μελέτες, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας στο 40% και αποτελεί την αιτία μείωσης της παραγωγής τεστοστερόνης. Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής ελεύθερων ριζών που μειώνουν την ποσότητα οξειδίου του αζώτου. Όπως γνωρίζετε, το τελευταίο είναι απαραίτητο, ώστε η διαδικασία ανέγερσης να μπορεί να καθοδηγηθεί χωρίς προβλήματα. Επιπλέον, μια ανεπάρκεια βιταμίνης -D αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς.
Πού ψάχνετε για βιταμίνη D; Πρώτον, παράγεται στο σώμα υπό την επήρεια υπεριώδους ακτίνων. Σύμφωνα με τους ελβετικούς επιστήμονες που εξέτασαν τις επιπτώσεις του ήλιου στους άνδρες, το ισχυρότερο φύλο τον Αύγουστο, τον ηλιόλουστο μήνα του έτους, έχει την υψηλότερη τεστοστερόνη. Ως εκ τούτου, σε άλλους μήνες, ειδικά το φθινόπωρο και το χειμώνα, θα πρέπει να λαμβάνετε πρόσθετα με βιταμίνη D και προϊόντα που είναι πλούσια. Μιλάμε για τα θαλάσσια ψάρια (ειδικά για τον νορβηγικό γάδο), τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Β βιταμίνες για αρσενική ισχύ
Οι βιταμίνες Β1 (θειαμίνη), Β2, (ριβοφλαβίνη) και Β3 (νιασίνη) είναι επίσης καλά φυσικά πρόσθετα για ισχύ. Η Τιαμίνη διεγείρει την παραγωγή ορμονών του φύλου, έτσι ώστε η έλλειψη του να μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα και δυσλειτουργία των όρχεων. Χάρη στη βέλτιστη ποσότητα ριβοφλαβίνης, οι νευρικές παρορμήσεις για την ανέγερση μεταδίδονται σωστά. Η νιασίνη φροντίζει για την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης Β1 περιέχεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, σπαράγγια, μπιζέλια, φασόλια, καρύδια, ψάρια, ήπαρ και χοιρινό. Η πλούσια βιταμίνη Β2 είναι φθηνό τυρί, γάλα, ήπαρ, αμύγδαλα, μπρόκολο, μπανάνες, προϊόντα ολικής αλέσεως. Πολλή βιταμίνη Β3 σε καρύδια, ολικής αλέσεως, ψάρια, άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Βιταμίνες C για δύναμη στους άνδρες
Η χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί να προκαλέσει αρσενική υπογονιμότητα, καθώς η ανεπάρκεια της έχει επηρεάσει αρνητικά το γενετικό υλικό του σπερματοζωαρίων και έχει καταστρέψει το DNA του. Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C είναι σε τρόφιμα όπως μαϊντανό, πιπέρι, βρυξέλλες kohl, μπρόκολο, λάχανο, καρότα, τεύτλα, πατάτες, κρίκια, χρωματιστά, δομές, δομές, δομές, δομές. Δομές, δομές, δομές, δομές, δομές, δομές, δομές, δομές, απεργίες, διαδρομές, άχυρο, άχυρο, άχυρο, straw, άχυρο, άχυρο, άχυρο, straw Σφάλματα άχυρου, βιβλία άχυρου, σφάλματα άχυρου, άχυρο, λεμόνια σύνδεσης, πορτοκάλια, φραγκοστάφυλα, σμέουρα, μπανάνες.
Βιταμίνη Ε και αρσενική υγεία
Προκειμένου να εξασφαλιστεί η καλή σύνθεση των ορμονών του φύλου, σκεφτείτε τα προϊόντα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της, η νεολαία και η υγεία του ανθρώπου διατηρούν. Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση βιταμινών Β καθώς και Α και C, Selena, φωσφόρου, ακόρεστων λιπαρών οξέων.
Η ημερήσια δόση της βιταμίνης Ε εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο του ατόμου. Για τους άνδρες, αυτά είναι 10 mg και ηλικιωμένοι άνω των 75 ετών έως 20-50 mg. Τα συμπτώματα μιας ανεπάρκειας βιταμινών βρίσκονται κυρίως σε ασθενείς με μειωμένη διαδικασία απορρόφησης λίπους καθώς και στην κυστική ίνωση και την κοιλιοκάκη.
Η βιταμίνη Ε εμφανίζεται σε ξηροί καρποί, κόκκους, λίπος ψάρια, βούτυρο. Ακόμα ειδικά σε φουντούκι, πυρήνα ηλίανθου, σπόρους κολοκύθας και αμύγδαλα.
Στην ιδανική περίπτωση, όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα θα πρέπει να μπουν στο σώμα μέσω της καθημερινής διατροφής. Μόνο μετά την επίτευξη της ηλικίας των 45 ετών συνιστάται να γεμίσει την έλλειψη τελικών συμπλοκών βιταμινών και ορυκτών για τους άνδρες.
Οι συνθετικές βιταμίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν νωρίτερα εάν ένας άνθρωπος εκτίθεται σε έντονο στρες, η φάση ανάκτησης υπερβαίνει την πολύ εντατική σωματική άσκηση. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι πρέπει πάντα να ελέγχετε προσεκτικά τη σύνθεσή σας κατά την επιλογή ναρκωτικών. Έτοιμα -up, σωστά συγκροτημένα σύμπλοκα λειτουργούν καλύτερα από τις μεμονωμένες βιταμίνες.